Witamina D jest ważną witaminą, która pomaga organizmowi przyswajać wapń i fosforany z diety. Te minerały są niezbędne dla zdrowych kości, zębów i mięśni. Witamina D jest czasami nazywana „witaminą słońca”, ponieważ nasze ciała mogą ją wytwarzać, gdy nasza skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Procesowi temu pomaga substancja chemiczna w naszej skórze zwana 7-dehydrocholesterolem. Witaminę D można również znaleźć w niewielkiej liczbie produktów spożywczych, takich jak tłuste ryby, jaja i żywność wzbogacona. Jest również dostępny jako dodatek.
Większość ludzi powinna być w stanie uzyskać całą potrzebną witaminę D, stosując zbilansowaną dietę i spędzając czas na świeżym powietrzu. Jednak niektórzy ludzie mogą nie być w stanie uzyskać wystarczającej ilości witaminy D ze swojej diety i mogą potrzebować suplementu. Dotyczy to osób, które mają bardzo małą ekspozycję na światło słoneczne lub nie mają jej wcale, na przykład te, które są w domu lub noszą odzież zakrywającą większość skóry podczas przebywania na zewnątrz. Starsi ludzie, ponieważ ich skóra nie wytwarza witaminy D tak skutecznie, jak kiedyś, oraz osoby o ciemnej skórze, ponieważ potrzebują więcej światła słonecznego, aby wyprodukować taką samą ilość witaminy D, jak osoby z jaśniejszą skórą.
Witamina d3 2000 jest ważna z wielu powodów. Pomaga organizmowi przyswajać z diety wapń i fosforany, które są niezbędne dla zdrowych kości, zębów i mięśni. Pomaga również w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, co może zmniejszyć ryzyko rozwoju niektórych infekcji i chorób. Niedobór witaminy D może powodować stan zwany krzywicą u dzieci i osteomalację u dorosłych, co prowadzi do zmiękczenia i osłabienia kości. Brak witaminy D jest również powiązany ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na niektóre rodzaje raka, choroby serca i cukrzycę typu 2.